Runt 70 tusen faller så illa varje år att de vårdas på sjukhus. Uppemot ett par tusen dör, ofta av skallskador – fem gånger mer än i trafiken. Krackad höft är vanligaste fallskadan, resulterar i mesta kostnaden för samhället näst efter diagnosen stroke. Äldres fallolyckor antas kosta17 miljarder kronor, där cirka tio belastar sjukvården.
Är du 65+ kommer du ramla flera gånger, i vissa fall med en skada som följd. Med lidande och i värsta fall ond bråd död. Lägg sedan till risken för stroke och infarkt. Minuter avgör överlevnaden om du kan larma.
Memorera en checklista, som denna, så ökar du chansen till bättring.
- Håll dig lugn och bedöm ditt tillstånd. Ta några djupa andetag för att övervinna den första chocken.
- Kontrollera om det finns skador. Försök inte resa dig upp för snabbt, eftersom det kan förvärra eventuella skador.
- Om du känner att du kan gå upp säkert utan hjälp:
- Om du är skadad eller inte kan resa dig:
- Ring efter hjälp från anhörig eller till någon är i närheten. Nummer i kontaktlistan underlättar.
- Larma med en mobilapp, som SOS Alarm. Läs: Nöd? Larma grannen med SOS-knapp i mobilen
- Läs: Är morfar i nöd? Bäst kolla med nätkameran i mobilen.
- Extra trygghet: din kontakt se dig i telefonen eller på datorn. Läs: Så håller du på distans ett öga på en gaggig förälder. En demo med en wifi-kamera Tapo TP-link
- Använd larmfunktion eller telefon för att ringa efter hjälp
- Läs Vem larmar dina närmaste om du tuppar av?
- Lås upp dörren så att hjälp kan ta sig in. Eller meddela koden på dörrlåset då du larmar, tillsammans med husets gemensamma portkod. Bra att ha uppskrivet på en lapp i plånboken. Läs : Redlös och hjälplös hemma? Ett larm med kod till dörrlåset kan bli din räddning
- Försök att komma in i en bekväm position medan du väntar på hjälp
- Även om du inte tror att du är allvarligt skadad, rekommenderas ofta läkarvård. Vissa skador, som inre blödningar eller hjärnskakning, kanske inte är direkt uppenbara.
- Applicera något kallt, från frysen till exempel, på områden med smärta eller svullnad i 10-20 minuter åt gången, flera gånger om dagen.
- Dokumentera händelsen så snart som möjligt. Viktigt, inte minst i kontakt med försäkringsbolag. Skriv ner:
- Datum och tid
- Plats i hemmet
- Vad du gjorde när du ramlade
- Eventuella bidragande faktorer (t.ex. vått golv, dålig belysning)
- Skador
- Om möjligt, ta bilder av området där du föll och eventuella synliga skador.
- Anmäl fallet till relevanta parter, såsom familjemedlemmar, försäkringsbolag, vårdgivare eller din läkare.
- Förhindra framtida olyckor, som att ta bort snubbelrisk eller förbättra belysningen i ditt hem.
- Skaffa spårsändare. Läs: Barn, hundar och jag som förvirrad gamling hittas med GPS-spårsändare. Men vilken?
/ Av Ingemar Lindmark
Skriva om