Kategori: Hälsa

Hälsa, Handikapp, Larm

Hur jag tränade min hjärna som räddning för hjärtat

Min dotter har gått en kurs i hjärt lungräddning och använde nyförvärvad kunskap med mig som övningsdocka. Jag insåg hur lite jag minns av min årsgamla HLR-träning, som visserligen var begränsad till instruktionen på Internet. Mitt glömme är perfekt, men det är inte reflexen i en nödsituation. Den bör gnuggas in, minst en gång om året. Gärna familjevis, varför inte ihop med jullekarna. Man kan … Fortsätt läsa Hur jag tränade min hjärna som räddning för hjärtat

Ingemar8Lämna en kommentar
Hälsa, Kök

Hur jag lättade från 90 till 80 kg. Ingen diabetes och mer kvar i plånboken.

Du har begynnande diabetes sa doktorn. Blodsockret hade gått upp från 6 till 7 mmol/l på fastande mage. Fick piller utskrivna och en blodsockermätare av en diabetessköterska. Tillsammans med råd att äta bättre. Hade nog redan bra matvanor men nu mer medvetet. Minska på sockret, charkuterier och röda köttet. Måttligt med stärkelserikt och mer grönsaker. 10 kg lättare vill jag dela med mig av kostresan. … Fortsätt läsa Hur jag lättade från 90 till 80 kg. Ingen diabetes och mer kvar i plånboken.

Ingemar8Lämna en kommentar
Hälsa, Juridik

Alla till åren komna bör skriva en framtidsfullmakt till anhöriga – innan man blir ofärdig. Guide steg för steg.

Jag har fyllt 83 och ser mig vital, från pannbenet till fotabjället. Men en stroke kan slå ut mina sinnen nästa timma. Blir jag nittio är risken fiftyfifty gå in i dimmorna som dement. Drygt 20 tusen insjuknar i demens varje år. Fler än 130 tusen har demensdiagnos, förmodligen dubbla antalet 2050 eftersom vi blir allt äldre. Demens medför närståendes sorg och utmattning. Men också … Fortsätt läsa Alla till åren komna bör skriva en framtidsfullmakt till anhöriga – innan man blir ofärdig. Guide steg för steg.

Ingemar8Lämna en kommentar
Hälsa

Trampa motionscykel med Marilyn Monroe gör gympan roligare

I snitt bör vi träna musklerna 30 minuter om dan. Hos 1177 kan man läsa ”Det spelar ingen roll om du är 80 år eller 30 år när du börjar träna. Det är aldrig för sent att börja. Du som är i 80-årsåldern kan öka din kondition och muskelstyrka med mellan 50 procent och drygt 100 procent. Det finns ingen åldersgrupp som har så god … Fortsätt läsa Trampa motionscykel med Marilyn Monroe gör gympan roligare

Ingemar8Lämna en kommentar